個體在發(fā)展的過程中，自我意識逐漸形成并加強，尤其是到了青春期。一個人對自我的關(guān)注成為一種需求，適度的自我關(guān)注可以幫助個體成長，但是過度的自我關(guān)注，反而讓一個人產(chǎn)生焦慮情緒。很多高中生反應(yīng)自己成長的過程中，常常很在意別人的評價，在人際交往中，常常過度擔心自己的表現(xiàn)，而越來越拒絕社交。過度的自我關(guān)注會影響我們的正常的生活和學習，甚至會讓人變得自卑、敏感。為了幫助大家從這種過度的自我關(guān)注中走出來，合肥七中心理健康教育中心特舉辦了一場名為“別讓焦點效應(yīng)絆住你”的微講座。

  微講座于2019年9月24日下午6時10分準時在合肥七中鴻采館5樓心理健康中心開講，本次講座由心理中心的專職心理教師謝新秀老師主講。講座開始，謝老師采訪了大家來聽講座的理由，有的同學說“是因為自己的人際交往上比較膽怯，希望能夠改變”，也有人說“自己平時過度在意別人的看法，活得很累。”謝老師聽了大家的講述后，列舉了一些日常生活中的小例子，大家頻頻點頭，表示感同身受。

  隨后謝老師向同學們重點介紹了“焦點效應(yīng)”的經(jīng)典心理學實驗，分析了焦點效應(yīng)的產(chǎn)生的原由和日常生活中的表現(xiàn)，說明了人類往往會把自己看作一切的中心，并且直覺地高估別人對我們的注意程度，其實生活中并沒有太多人關(guān)注到我們，我們大可以輕松大膽地生活。過度關(guān)注自己不僅會影響到我們自己的生活，還可能會對他人產(chǎn)生不客觀的評價，謝老師向大家介紹經(jīng)典的心理學實驗“傷痕實驗”，同學們都為實驗的結(jié)果而感到驚訝，原來我們對他人產(chǎn)生的誤解，往往是因為心里的傷痕在作祟。

  關(guān)注自我，可以幫助個體更好地成長，但是過度地關(guān)注自己，反而會給生活平添煩惱。通過本次講座，同學們明白了，其實自己并不活在“聚光燈”下，每個人并不能得到周圍人那么多的目光，我們完全可以放松心情，大膽、自由、輕松地活出真實的我。

(趙金金撰稿、攝像 心理健康教育中心謝新秀統(tǒng)稿）