高考既是對(duì)考生知識(shí)水平的一次檢閱，同時(shí)，也是對(duì)每位考生心理素質(zhì)的一次考驗(yàn)。隨著高考的臨近，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活變得緊張，為給即將迎戰(zhàn)高考的高三學(xué)子們科學(xué)調(diào)試心理，提高學(xué)習(xí)效率，最終決勝高考。5月20日上午9:00，安徽電視臺(tái)《第一時(shí)間·高考星播報(bào)》欄目來到合肥七中，為高三學(xué)生開展心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

活動(dòng)特邀請(qǐng)心理專家、高級(jí)心理咨詢師、副教授鄭敏老師授課，活動(dòng)的主題為“我自信，我成功”，活動(dòng)以游戲活動(dòng)、分享討論、理念滲透、心靈激勵(lì)、認(rèn)知重建等方式展開，讓同學(xué)們輕松減壓，提升信心，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。

鄭敏老師相繼帶領(lǐng)學(xué)生們開展了“松鼠跳”、“啄木鳥”、“心有千千結(jié)”、“真心英雄”四個(gè)主題拓展訓(xùn)練活動(dòng)，趣味性濃，參與性強(qiáng)。每一項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束后，鄭老師運(yùn)用頭腦風(fēng)暴的方法，激發(fā)大家展開關(guān)于高考的思考和討論。比如，“松鼠跳”告訴大家“只有行動(dòng)，才能獲得成功的機(jī)會(huì)”；“啄木鳥”告訴大家“團(tuán)結(jié)協(xié)作，穩(wěn)中求快”；“心有千千結(jié)”告訴大家大家“只要努力，心中沒有解不開的結(jié)”；“真心英雄”，大家邊唱歌，邊手語，“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢(mèng)”，讓大家感動(dòng)，讓心靈震撼！

鄭老師結(jié)合活動(dòng)，還教給同學(xué)們考前調(diào)試的心理訓(xùn)練方法。通過活動(dòng)，大家重組了對(duì)高考的認(rèn)知，真正達(dá)到了放松心情、減壓助考、凝聚意志、調(diào)適心態(tài)、表達(dá)愿景、展望未來的目的。教室一直回蕩著合肥七中高三學(xué)子們歡快的笑聲、歌聲。

大家在活動(dòng)中踴躍參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，暢所欲言，各抒己見，活動(dòng)之間互相交流，心靈之間互相碰撞。同學(xué)們?cè)谝黄鸶形蚋呖?、分享高考。以下摘錄了一些同學(xué)們的心得，這是高三的同學(xué)在緊張的學(xué)習(xí)中放松了心情，緩解了壓力的聲音。

“高考很重要，但考試不是人生的全部，考的是精神和心態(tài)。”

“離高考還有18天，穩(wěn)中求快，就能成為英雄。”

“當(dāng)你失敗的時(shí)候，就是你進(jìn)步的時(shí)候，不要被失敗打倒。”

 “付出不一定就得到，但是不付出就一定得不到。”

“我們面對(duì)的不是高考，而是我們自己。”

“是這堂課，讓我從高三的壓力中徹底解放了出來!”

“真心英雄不但是自己的成功，每個(gè)人都需要并肩的朋友”……

本次心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)深受同學(xué)們的歡迎，他們?cè)谳p松減壓的同時(shí)，對(duì)自己、對(duì)高考有了更為全面和客觀的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了迎接高考的信心。（劉麗、衛(wèi)兵）