疫情期間，人們的生活、學習、工作模式有所改變，鋪天蓋地的關(guān)于疫情的信息和有關(guān)疫情防控的舉措，影響了人們正常的生活。本周末合肥七中全體學生留校正常上課，為了保證學生的情緒穩(wěn)定，降低因為疫情帶來的恐慌、焦慮等負面情緒，給學生提供一定的心理調(diào)適技巧，4月9日下午合肥七中的心理老師謝新秀給全體同學帶來了一場題為《疫情期間心理調(diào)適》的電視講座。

本場講座主要由兩部分組成，一是關(guān)于疫情下心理應激反應的情況介紹，通過對心理應激反應的舉例介紹、產(chǎn)生緣由的闡述，讓同學們了解到“面對疫情，人們產(chǎn)生了一些異常的反應如焦慮、煩躁、抱怨等情緒都是正常的反應”，以此來降低同學們的過度擔憂。二是介紹了三種面對心理調(diào)適方法，首先是積極心理學中倡導的“記錄三件好事”的方法，提倡同學們在疫情期間可以通過每天記錄發(fā)生在自己身上的“三件好事”，不論事情的大小都去記錄的方法；其次介紹緩解不安心理的蝴蝶擁抱法，謝老師現(xiàn)場指導同學們一起體驗了該方法，目的在于讓大家了解該方法的步驟并運用到以后的生活中去；最后是關(guān)于疫情下焦慮情緒的應對策略“培養(yǎng)時間思維”，建議同學們面對困境的時候應當把目光放長遠，還可以通過“假設未來”和“關(guān)注過去的資源”的方式來看待問題。

講座結(jié)束后，合肥七中政教處朱奇主任作了總結(jié)講話，他希望同學們都能在遵守疫情防控的制度下，以平穩(wěn)的心態(tài)面對疫情、安排好自己的學習和生活。朱主任還布置了本周末的相關(guān)工作，倡導每個班級舉辦一些放松身心的團體活動，減輕學生因為周末留校帶來的壓力和焦慮情緒，并強調(diào)教師近期應該多關(guān)注學生的身心健康，避免給學生增加過重的學業(yè)負擔。

合肥七中在疫情期間十分關(guān)注學生的身心健康，近期也陸續(xù)開展了各類心理調(diào)適和減壓活動，努力不讓新冠肺炎疫情的“倒春寒”影響到同學們的身心健康和學習生活，努力共抗疫情、守護心靈！

（趙金金撰稿  徐鵬飛統(tǒng)稿  劉先群審稿）