摘 要：生涯規(guī)劃自概念提出以來，不斷經歷發(fā)展與完善，其概念的演變是其逐步納入心理健康視野的歷程,也是其與心理健康概念形成相互依存關系的歷程。通過教育實踐，高中心理健康教育可以通過生涯規(guī)劃檔案建立、心理課程內容介入、團體輔導方式介入、個體生涯咨詢等方式促進生涯規(guī)劃教育。

關鍵詞：生涯教育，心理健康教育

隨著社會的發(fā)展，在職業(yè)分化越來越細、高校專業(yè)變革速度越發(fā)頻繁的當下，高中生能否結合自己的主客觀條件對職業(yè)生涯進行一定的規(guī)劃，顯得十分重要。尤其從2014 年開始我國探索新的高考制度，新高考背景下，學校需引導學生如何選科，如何對大學專業(yè)有所了解，如何對自己以后的職業(yè)有所規(guī)劃，開設生涯規(guī)劃教育就成為各所學校的必選項。在各地探索生涯規(guī)劃教育的過程中，大多都將生涯規(guī)劃教育納入心理健康教育的框架之內，由心理健康教師主要承擔學校生涯規(guī)劃教育的工作，這主要是因為生涯規(guī)劃教育與心理健康教育有異曲同工之妙、殊途同歸之實。那么，在學校心理健康教育逐漸走向成熟的背景下，如何擺好其在生涯規(guī)劃教育中的定位，如何借助相對成熟的心育方式合理有效介入生涯規(guī)劃教育，是學校心理健康教育工作者應該思考的問題。

一、生涯規(guī)劃教育的內涵

生涯是人全部的生命旅程。生涯規(guī)劃是一個人盡其所能地規(guī)劃未來生涯發(fā)展的歷程，在考慮個人的智能、性向、價值以及阻力和助力的前提下，作好妥善的安排，并借此調整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。馬蘭博士認為生涯教育是一種綜合性的教育計劃，其核心是促進人生命歷程中的事業(yè)發(fā)展，主張通過社會、學校的共同努力，解決教育與現(xiàn)實生活及工作勞動相脫節(jié)的問題。生涯教育以發(fā)揮學生天賦的才能為目標，其重點放在人的全部生涯上，使個體從童年直到成年能逐漸形成自我引導的能力，旨在讓每位學生過上適合自身特點的美滿生活。

學校生涯教育在于根據(jù)學生特點設計人生方面的引導、咨詢和激勵過程，通過引導學生將人生理想和自身的條件、學習和發(fā)展相結合，從而喚起他們的自主學習內在動力。生涯教育還在于引導學生對自己的未來進行規(guī)劃設計，將自己的理想、憧憬與學校的學習相結合，從而使他們的學習更為自主與有效。

二、高中生涯規(guī)劃教育中的心理定位

俞國良教授認為生涯規(guī)劃概念的演變是其逐步納入心理健康視野的歷程,也是其與心理健康概念形成相互依存關系的歷程。心理健康視野下的生涯規(guī)劃是在縱橫交織的生涯發(fā)展框架中展開的，其根本任務是建構完整的人格，有效地適應社會，終極目標是自我實現(xiàn)。

1. 生涯規(guī)劃與心理健康之間的動態(tài)關系

生涯規(guī)劃是一種主動的、不斷調整的、具有創(chuàng)造性的動態(tài)過程，是實現(xiàn)價值感、成就感的有效行動計劃；而心理健康是一種相對穩(wěn)定的心理狀態(tài)和良好的適應狀態(tài)，是個體進行合理生涯規(guī)劃，獲得職業(yè)發(fā)展的前提和保證。生涯規(guī)劃與心理健康是相互聯(lián)系、相互促進和互為因果的動態(tài)關系。

（1）心理健康是生涯規(guī)劃的基礎

從人的畢生發(fā)展看，生涯是個體心理與外部社會環(huán)境發(fā)生相互作用的產物，生涯交織于個體發(fā)展的生命廣度和生活空間，處于動態(tài)而復雜的狀態(tài)中。個體設計、實施生涯規(guī)劃，心理正?；蛐睦斫】凳腔A。

舒伯的生涯發(fā)展論認為，個體生涯的發(fā)展是由生命廣度和生活空間交織而成的一個復雜過程。從生命的廣度分析，個體從兒童、青少年、中年到老年，不斷往復地經歷著成長、探索、建立、維持和衰退的過程。職業(yè)生涯面臨從學校到職場的轉變，從一個崗位到另一個崗位的轉變，從一個職業(yè)到另一個職業(yè)的轉變也需要經歷從不適應到適應，從不平衡到平衡的過程。正常而穩(wěn)定的心理健康狀態(tài)是開展生涯規(guī)劃的必要準備，通過對自我形成穩(wěn)定的認識，做好自我管理和調適，才能為未來復雜多變的生涯做好規(guī)劃。

從生活空間的角度考察，個體不僅在不同生涯階段扮演不同的社會角色，還在同一階段扮演不同角色，并經歷著角色的變化和轉換。如個體在青少年時期扮演了學生、子女，成年后，扮演了職員、父母、子女、配偶等多個角色。成長過程中面臨不斷變個體需要對扮演的各種角色進行有機的協(xié)調與整合。只有在心理健康狀態(tài)下，個體才能形成完整的自我概念，正確認識成長的自我、自我與他人、自我與社會、自我與世界的關系及其關系的變化，在此基礎上才能辯證地看待職業(yè)變化，做好生涯規(guī)劃。

（2）心理健康決定生涯規(guī)劃的質量與效率、方法與路徑

心理健康狀態(tài)決定了生涯規(guī)劃的主動性與積極性，即生涯規(guī)劃的質量和效率。每個個體的生涯都是充滿變化與穩(wěn)定、成長與危機、適應和沖突、有序和無序，心理健康狀態(tài)下的生涯規(guī)劃是一個主動、積極探索的動態(tài)過程。在探索過程中，個體能辯證看待成長中的矛盾和沖突，并以此為契機，解決個人經驗與環(huán)境的沖突，通過有目的的計劃和調整，才能達到平衡和適應。

個體的心理健康決定了生涯規(guī)劃的方法和路徑，個體在生涯規(guī)劃過程中，是否具有完好的人格結構、自我認知、社會認知、情緒調適、心理彈性、克服挫折的能力，很大程度上會影響并決定個體是否積極探索生涯人生。因此，在開展生涯教育過程中，需要通過鼓勵學生身體力行，在探索中不斷感悟、反思、領會，才能培養(yǎng)學生利用內部和外部資源發(fā)掘個人潛力，培養(yǎng)個人興趣，內化價值觀和人生觀，實現(xiàn)生涯目標。

（3）心理健康與職業(yè)生涯規(guī)劃互為因果、相互促進

個體的職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康是互為因果、相互促進的。個體的心理適應與職業(yè)適應相互關聯(lián)，不能割裂。個體正確認識自我、培養(yǎng)健全人格、養(yǎng)成成熟心智的健康心理狀態(tài)是進入職業(yè)、做好生涯規(guī)劃的前提；面向中職學生實施生涯教育，幫助學生做好職業(yè)規(guī)劃，在職業(yè)生涯中不斷成長，可以達到更高層次的心理健康。有研究發(fā)現(xiàn)，青少年期的生涯認知、生涯探索、職業(yè)準備有助于提高社會適應性，提升個體幸福感。換言之，心理正常或心理健康是做好職業(yè)生涯規(guī)劃的前提，也是實施生涯規(guī)劃，實現(xiàn)個人發(fā)展的心理結果，同時也是下一個階段生涯的心理準備。

2. 學校生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的異同

（1）二者的不同之處

學校生涯教育與心理健康教育的不同之處之一是，生涯教育十分關注社會，十分關注社會的發(fā)展和變化，這在心理健康教育中不是重點。不同之處之二是，心理輔導遵循價值中立，生涯教育有時需要積極的價值導向。兩種教育的第三個不同之處是生涯教育中特有的生涯規(guī)劃，整合自我和社會的信息，進行生涯規(guī)劃，有目標有策略，這是生涯教育獨有的。

在目前的大多數(shù)高中，“心理健康和職業(yè)生涯規(guī)劃”是相對獨立的兩門課程。心理健康課程聚焦提高學生心理素質，幫助學生了解心理健康的知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會處理學習與生活中的心理行為問題，實現(xiàn)心理健康發(fā)展。“職業(yè)生涯規(guī)劃”課程聚焦幫助學生結合自己的興趣和社會需要，樹立正確的職業(yè)觀念和遠大職業(yè)理想，順利實現(xiàn)擇業(yè)、就業(yè)、創(chuàng)業(yè)。

（2）二者的相同之處

從課程目標看，職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康殊途同歸。馬斯洛的需要層次理論指出最高層次的需要是自我實現(xiàn)的需要。自我實現(xiàn)是心理健康的最高追求，個體能夠最大程度發(fā)掘自我潛能，達到個人最理想的狀態(tài)，體現(xiàn)最大限度的個人價值和社會價值。自我實現(xiàn)也是生涯規(guī)劃的目標，它需要既滿足個人的低層次需要，又使個體通過不斷探索自我，發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)勢與不足，結合自身特點，追求更高的目標，從事有創(chuàng)造性的工作，實現(xiàn)更高的人生品質。

從教育內容看，生涯教育具體內容有：一般性輔導；生活輔導；學習輔導；職業(yè)輔導。具體而言：認識和完善自我，了解自己的興趣、能力與個性，學習心理保健和人際交往；幫助高中生適應社會，認識職業(yè)，初步認識和學會生涯規(guī)劃。其中許多內容正是心理健康教育的內容。

從教育方法看，生涯規(guī)劃中強調體驗學習，即個體身體力行地參與到真實或模擬的情境中去親身體驗，在體驗中領悟,進而重新建構自己的知識經驗, 獲得“生涯智慧”，形成健康的人生態(tài)度的過程。心理健康教育也把活動探索和體驗學習，作為維護和促進學生心理健康的主要途徑，強調通過形式多樣的活動探索，各種可利用的方式開展體驗學習，進而發(fā)展出自我生長的調節(jié)機制。

總得來說，心理健康教育是生涯規(guī)劃教育的前提和基礎，同時又貫穿于生涯規(guī)劃教育的全過程之中。在心理健康框架下，生涯教育與心理健康教育的目標都是幫助學生促進積極心理品質和個人生涯發(fā)展，兩者相輔相成、相互促進。心理健康是為進入職業(yè)生涯所做的必要準備，職業(yè)生涯促進個體實現(xiàn)人格完善和更高水平的心理健康。

三、生涯規(guī)劃教育中的心育介入途徑

服務于學生全面發(fā)展的生涯教育是一個龐大的體系，需要從機制完善、師資力量培養(yǎng)、課程設置、活動開展等多角度統(tǒng)籌安排，系統(tǒng)地進行。心理健康教育是很多學校已有且發(fā)展完善的資源，將已有資源的有效應用將使學校建立專業(yè)化生涯教育模式的起步更加平穩(wěn)。自開展生涯規(guī)劃教育以來，我校以心理健康教育中心為載體進行了一系列的探索實踐，并總結出以下幾點有效的心育介入途徑。

1. 以心理測量為起點建立生涯規(guī)劃檔案

以測量為起點普遍了解學生，是將開學對學生進行心理健康普查的工作復制到職業(yè)規(guī)劃上。學校通過生涯發(fā)展平臺對學生進行普測，通過職業(yè)性格、能力、價值觀等方面的科學測量，對學生的職業(yè)傾向有一個基本了解，根據(jù)學生測量的職業(yè)傾向的一般特征對廣大學生開展職業(yè)規(guī)劃教育; 亦或者針對某一學生特點進行深入的有針對性的職業(yè)生涯指導。同時，建立學生的生涯規(guī)劃和心理健康的跟蹤檔案，也可以有針對性地對存在問題的學生進行跟蹤，給予其相關的生涯規(guī)劃輔導。

2. 生涯規(guī)劃課程中的心育內容介入

學校生涯教育課程主要包括了自我發(fā)展、生涯探索、生涯管理三方面，自我發(fā)展包括了解自我、發(fā)展自己的能力等，生涯探索包括認識職業(yè)、探究生涯機會等，生涯管理包括學習生涯規(guī)劃實踐、調整生涯計劃等。學校心理健康教育的內容主要包括了學會學習、學會交往、健全人格、生活適應等。結合這兩者的課程內容，生涯規(guī)劃教育課程中的心育介入可以主要兩個方面來進行，其一是健全人格教育，包括引導學生認識自我，了解自己的職業(yè)性格、興趣、能力、價值觀等，并在了解的基礎上進一步發(fā)展自我、完善自我。其二是升學與擇業(yè)心理教育，這包括了考試前后的心理指導、職業(yè)選擇指導與職業(yè)心理準備等內容。

3. 借助團體輔導介入生涯規(guī)劃教育

把學生心理健康教育的形式與生涯規(guī)劃教育進行結合，團體輔導是其主要的介入形式之一。團體輔導相對班級教學來說，成員人數(shù)較少，同質性較高，其特有的安全性、開放性更有利于學生在其中開放自我，更加深入得探索自我，在與他人的互動中深化認識自我，掌握生涯規(guī)劃步驟。例如，心理健康中心可以開展法學、醫(yī)學等專業(yè)的團體，招募對其感興趣的學生參與，在過程中了解職業(yè)，了解自我與職業(yè)之間的差距，找尋縮小差距的行動方案等。學生在特定主題的團輔中習得選擇能力、決策能力等同樣可以遷移到日后對其他專業(yè)的選擇上。

4. 以咨詢?yōu)樽ナ忠I學生規(guī)劃

以咨詢?yōu)樽ナ忠I學生規(guī)劃的方式是指把咨詢作為一對一深入了解學生的方法，進一步引領學生做職業(yè)生涯規(guī)劃?，F(xiàn)有的生涯咨詢技巧中攝入了很多心理咨詢的理論和技巧，如NLP技術、焦點短期治療技術、建構主義理論的生涯咨詢等，心理輔導老師可借助相應的技術對有生涯困惑的學生進行個別輔導。這種方式往往是面向個體的，所以更有針對性，但是最好打破學生主動咨詢的狀況，教師也可以主動詢問學生專業(yè)與職業(yè)傾向，并根據(jù)學生特點給出相應的建議，引領學生做好個人的職業(yè)生涯規(guī)劃。

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